Únor - pečujeme o ledviny

5. února 2013 v 8:15 |  Naše tělo


ÚNOR - Pečujeme o ledviny


V měsíci únoru je vhodné věnovat zvýšenou péči ledvinám.
Ledviny zastupují hormonální systém, fungují jako tělesná čistička, filtrují krev a zbavují ji toxických látek a jedů. Rovněž kontrolují kosti, kostní dřeň, mozek, centrální nervovou soustavu, zuby, vlasy, sluch, potenci, libido a mají vliv na plodnost. Ledviny filtrují z krve vodu, do které propouštějí odpady látkové výměny a řídí hospodářství s minerály a vodou v těle. Dobrá činnost ledvin ovlivňuje mimo jiné i dobrou činnost lymfatického systému. . Zvýšený nebo snížený krevní tlak může být způsoben také nesprávnou činností ledvin.

Dojde-li přeci jen k oslabení ledvin, nejčastějším projevem jsou:

- časté močení
- oteklá horní víčka
- zhoršení sluchu
- padání vlasů, tenké vlasy
- bolestivost a otoky kolen a kotníků
- lámavost kostí
- bolest ve spodní části zad

Při oslabení ledvin dbejte o dostatečný přísun tekutin, nejlépe čisté vody, bylinkových čajů, zázvorového čaje, březového čaje.
Byliny: zlatobýl, kopřiva, petržel, lípa, jehlice trnitá, vřes obecný, meduňka, brusinky, bříza
Ledvinám svědčí hlavě teplo. K jejich prohřátí můžete využít infra lampu, saunu, akupresura nebo moxování na reflexních bodech ledvin či březové koupele


Posilněte si imunitu
- echinacea
- kyselina askorbová nebo-li vitamín C (http://www.biozero.cz/kyselina-askorbova-vitamin-c-100g.html)
- vitamín E

Do jídelníčku zařaďte:
- ryby
- sušené ovoce
- luštěniny
- zeleninu -: cibule, zázvor, fenykl, pažitka, celer, petržel, zelí, čínské zelí, kapusta, červená řepa - úprava zeleniny nejlépe kvašená či dušená
Obiloviny: pohanka, ječmen, proso, jáhly, špalda

V jídelníčku omezte:
- mléčné výrobky, alkohol, uzeniny, sladkosti, slazené nápoje, kávu, sůl

Činnost ledvin dle orgánových hodin:
17.-.19. hodina - činnost ledvin je nejsilnější - v této době je vhodné pít dostatek tekutin, bylinkových čajů, dělat si koupele nebo zajít do sauny.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama