Květen - pečujeme o srdce

3. května 2016 v 11:29 | Biozero |  Naše tělo


Srdce je svalový orgán, který svými pravidelnými stahy zajišťuje oběh krve a tím prokrvení organismu. V průběhu 1 minuty se přibližně 70x stáhne a přečerpá 5 litrů krve, v případě potřeby dokáže tento objem zvýšit až 5x.



Problémy v činnosti srdce se mohou projevit:

bušením srdce, nespavostí, bolestí páteře, problémy s dýcháním, dušností



Podle nosa poznáš kosa - dle smyslových orgánů srdci odpovídá - špička nosu a jazyka.
Bledý jazyk - ukazuje na slabost krevního oběhu.

Červený jazyk - ukazuje na horkost v těle.

Červené zbarvení nosu - ukazuje na přetíženost srdce.

Rýha na konci nosu uprostřed - ukazuje na šelest na srdci.

Do široka rozložený (naběhlý) nos - upozorňuje, že i srdce bude pravděpodobně rozšířené.



Svému srdci můžete prospět:

správným jídelníčkem

pravidelným pohybem

spánkem

psychickou pohodou

ve větší míře užívejte vitamín C - zlepšuje krevní oběh a snižuje cholesterol v krvi

pijte zelený čaj - obsahuje důležité ochranné látky pro srdce.

Nepijte kávu od 11 - 13h a obecně omezte černý čaj, colu, energetické kofeinové nápoje, kakao a nekuřte.



Srdce je sval jako každý jiný a potřebuje ke své práci:

- dostatek výživných látek jako hořčík, draslík, vitamín E

- dostatek kyslíku - cvičení nebo svižná procházka 20-30 minut denně

- volnou krční a hrudní páteř - bloky na páteři ovlivňují stav srdce

- dostatečné množství tekutin



Do jídelníčku zařaďte:

Čerstvé bylinky k ochucení - místo soli.

Česnek - pomáhá snižovat krevní tlak a množství cholesterolu.

Omega-3 mastné kyseliny - stimulují krevní oběh, snižují riziko tvorby krevních sraženin a také snižují vysoký krevní tlak. Jejich zdrojem jsou ryby a rybí olej.

Vlákninu - pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Víno - v malých dávkách a pravidelně, nikoliv příležitostně, má příznivý dopad na vznik a rozvoj aterosklerózy.

Ryby: pstruh
Maso: jehněčí, vepřové srdce
Luštěniny: Sója, naklíčené fazole mungo, čerstvý hrášek, červená fazole
Obiloviny: pšeničné klíčky, zelený ječmen, tmavé pečivo
Zelenina: okurka, červená paprika, zralá červená rajčata, rukola, čekanka, artyčoky, ředkvička
Ovoce: grapefruit, červené hrozno, třešně,
Mléčné výrobky: omezit, upřednostnit zakysané výrobky
Tekutiny: voda, ovocné čaje, červené víno, melasový nápoj

Koření: kurkuma, čerstvá bazalka, rozmarýn, oregáno, tymián,

Vhodné bylinky pro podporu činnosti srdce

- Hloh obecný, působí na rozšiřování věnčitých tepen, pozitivně ovlivňuje srdeční činnost, zlepšuje krevní oběh, snižuje krevní tlak, harmonizuje srdeční arytmie, má protisklerotický účinek.

- buřina srdečník, karbinec evropský, mařinka vonná, pelyněk, pampeliška, mochna husí



Činnost srdce dle orgánových hodin:

mezi 11-13 hodinou je energie srdce nejsilnější

mezi 23-1 hodinou je energie srdce nejslabší

Vitamín C v prášku k dostání zde







 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama